JujuLove

フランス人とうさぎと暮らす日々。異文化とか思った事を描き続けています。

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ファスティング(プチ断食)その1(全3話)

   

むかつく最後w

さて、ファスティング流行っていますね❗️

ダイエットはもちろん、よく言われるデトックス効果、免疫力UP、

感覚の研ぎ澄まし・・・などメリットはたくさんあるので、いつかやりたいと思いつつ

なんとなく日々を過ごしてきたのだけれど。

この前TVでたまたま「断食道場」なるものを見て。

調べたら結構日本全国に断食道場があるってことがわかって。

いつかは行きたいけど、せっかく行くなら一週間くらいは滞在したいなぁ。

・・・

でもピチュンにはなるべくお留守番させたくないし。

前みたいにJujuが間違えてピチュンにコーヒーを飲ませたら大変だしw

(このエピソードは近いうちにお話ししますw)

なのでとりあえずは。

自分でできるファスティングにトライしてみようと思います!

よく言われるのは、手軽にできる3日間プチ断食。

1日目は下準備として、菜食っぽい食事を腹八分目にしてお腹の準備。

2日目は本断食として、お水・お茶以外は取らないで内臓を休める。

3日目は食事を開始するけど、いきなりがっつりな食事は避けてフルーツとおかゆ系で

終わらせようと思います。

実は今日から腹八分目な食事で準備していましたw

今日は朝は食べずに昼間ヴィーガンランチに行き、夜はけんちんうどんとポンカンだったよ。

Sanは前の記事にも書いたけど、もともと肉は食べないし

菜食寄りな食生活だから準備としてはこんなものかな、と思うけど。

このプチ断食の目標は。

マイナス1kg!

さて、どうなる事でしょう・・・

また報告しますね💖

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

今日も読んでくれてありがとうございました!

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